Hoe ?

Je loopt “een progressieve maximale inspanningstest” zoals gebruikelijk op alle Belgische universiteiten en inspanningscentra, maar dan in openlucht. Daarbij worden gemeten:

lactaat(melkzuur)
is een restproduct van energieverbranding in de spieren en komt in de bloedbaan terecht. Hoe sterker de inspanning, hoe groter de lactaatproductie. Met een kleine bloedprik kan het na elke snelheidstrap opgevangen en gemeten worden.
hartfrequentie
wordt geregistreerd met hoogwaardige toestellen van Polar of Garmin.
Loopsnelheid op de piste / trainingsveld
wordt geleid en is dus bij elke test een constante. De nadelen van een gewijzigde looptechniek of looprendement vanwege de duw/trekkracht van de loopband worden dus ondervangen. Je looptechniek kan ook geëvalueerd worden en bijgestuurd waar nodig.

Dank zij de drievoudige evolutieanalyse van deze metingen kunnen exacte intensiteitzones bepaald worden.